กี่คาร์โบไฮเดรตที่จะลดน้ำหนัก?

กี่คาร์โบไฮเดรตที่จะลดน้ำหนัก?

กี่คาร์โบไฮเดรตที่จะลดน้ำหนัก?

จำนวนคาร์โบไฮเดรตที่จะลดน้ำหนักเป็นคำถามที่พวกเราส่วนใหญ่ถามถึงจุดหนึ่งในชีวิตของเราที่คนส่วนใหญ่สามารถใช้ข้อมูลนั้นได้จริงๆ

แม้ว่าจะมีความคิดเห็นที่หลากหลายเกี่ยวกับเรื่องนี้ สล็อตเว็บตรงไม่ผ่านเอเย่นต์ แต่ความจริงง่ายๆ ก็คือจำนวนที่คุณกินเป็นสิ่งสำคัญที่สุด

คำถามก็กลายเป็นว่ารูปแบบคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในการลดน้ำหนักคืออะไร สิ่งแรกที่ฉันเจอคือ “ดัชนีน้ำตาลในอาหาร” ซึ่งระบุง่ายๆ ว่ายิ่งย่อยอาหารช้าลงเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น

ตามทฤษฎีนี้ อินซูลินจะถูกปล่อยออกสู่เซลล์ของร่างกายและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ด้วยปริมาณอินซูลินที่สูง น้ำตาลจะไม่สามารถย่อยได้ง่าย ดังนั้นจึงเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและหลังจากไปถึงระดับหนึ่ง จะกลายเป็นอันตรายและไม่ถูกย่อยได้ง่าย และทำให้ไขมันในเลือดเพิ่มขึ้น

ทีนี้ ลองคิดดูสักครู่ หากอินซูลินถูกปล่อยออกสู่เซลล์ และอาหารถูกย่อยแล้วเมื่อถึงเวลาที่อินซูลินไปถึงเซลล์ นี่หมายความว่าอาหารย่อยได้ง่ายหรือไม่?

ไม่ เพราะมันเข้าถึงเซลล์ในเวลาที่น้อยลง กลายเป็นส่วนหนึ่งของของเสียในเซลล์ของเซลล์ และทำให้การทำลายเซลล์ของเซลล์เพิ่มขึ้น แนวทางโภชนาการที่ดี

ตอนนี้คิดใหม่ จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณได้รับการบำบัดด้วยอินซูลิน? หรือบอกว่าคุณกินเค้กชิ้นหนึ่ง เซลล์ของคุณมีความสุข สวยงาม และมีสุขภาพดีจนกว่าอินซูลินจะดึงดูดให้บริโภคมากขึ้น โปรดจำไว้ว่า อินซูลินเป็นวงกลมบนวงกลมจนกว่าอินซูลินจะถูกปล่อยบนวงกลม

เพื่อให้คุณกลับมาชัดเจนอีกครั้ง ให้ทานอาหารอย่างช้าๆ เพื่อลดน้ำหนัก ไม่มีการกระทำเพียงครั้งเดียวที่จะสร้างความแตกต่างได้มากขนาดนั้น สิ่งที่สำคัญคือปริมาณแคลอรีที่บริโภคทั้งหมด รวมทั้งแคลอรีที่มาจากคาร์โบไฮเดรตและแคลอรีที่มาจากไขมัน

คุณอาจจะถามว่า แล้วเค้กล่ะ? กินเค้กแล้วอ้วนไม่ได้เหรอ

พิจารณาสิ่งนี้. เรียกได้ว่าคุณกำลังกินเค้กอยู่ แต่จงกินมันในขณะที่คุณเครียดกว่าเดิม สาเหตุของความเครียดคือจำนวนแคลอรี่ที่คุณกินบนเค้ก ความเครียดทางจิตใจจากสถานการณ์นั้นนำไปสู่การกินอารมณ์ของสิ่งอื่นด้วย และสิ่งนี้นำเราไปสู่ปัญหาต่อไป

คุณไม่จำเป็นต้องเป็นส่วนหนึ่งของวงสวิง คุณไม่มีพลังที่จะทำให้ร่างกายของคุณกลายเป็นเครื่องเผาผลาญไขมันโดยการกินแต่เค้กและลูกเกดเท่านั้น สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้แน่ใจว่าเมตาบอลิซึมอยู่ในระดับที่เหมาะสมคือสิ่งที่ฉันเรียกว่า “Safety Throat”

“Safety Throat” คืออะไร?

Safety Throat เป็นพลังในตัวคุณในฐานะบุคคล เมื่อคุณทำการเลือกที่ดีต่อสุขภาพ และยังช่วยป้องกันคุณจากการทำร้ายตัวเองจากการเลือกที่ไม่ดี ตลอดจนสิ่งแวดล้อมรอบตัวคุณ

คุณคงเคยได้ยินคำกล่าวที่ว่า “จงเปิดโปงพวกเขาในเหตุการณ์ต่างๆ หลากหลาย สถานการณ์ที่แตกต่างกัน ความคิดเห็นของผู้คนที่แตกต่างกันมากที่สุด”

ท้ายที่สุดแล้ว คุณต้องเปิดเผยตัวเองต่อสภาพแวดล้อมประเภทต่างๆ และสถานการณ์ต่างๆ ให้มากที่สุด ตัวอย่างเช่น คุณอาจมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงอย่างกะทันหัน หรือสภาพอากาศที่ร้อนเกินไป หรือไฟฟ้าขัดข้องกะทันหัน

เมื่อคุณประสบกับสิ่งหนึ่งและรู้สึกควบคุมไม่ได้ คุณต้องถอยออกมาแล้วคิดว่า “ธรรมชาติของสิ่งนี้คืออะไร เกิดอะไรขึ้นจริงๆ”

Safety Throat กำหนดสถานะทางอารมณ์ของคุณในขณะที่ฉันกำลังเพิ่มคำถามนี้ หนึ่งในหลาย ๆ คำถาม

ในท้ายที่สุด คุณต้องการเพิ่มพลังให้ร่างกายและสมองของคุณ กำหนดระบบของคุณให้เข้ากับธรรมชาติที่แท้จริงของสิ่งที่เกิดขึ้น คุณต้องการได้รับความจริงขั้นสูงสุดและจิตสำนึกที่บริสุทธิ์

นี่คือความคิดแบบ “ชายมาราธอน” ที่คุณกำลังทำอยู่จริงๆ

ตัวอักษรชุดนี้จะช่วยให้คุณไปถึงจุดสิ้นสุดของตัวอักษร B

ฉันเชื่อว่าคุณจะเพลิดเพลินไปกับส่วนที่เหลือของซีรีส์และข้อมูลใหม่ที่ได้รับ แน่นอน ฉันไม่เคยบอกคุณว่าการออกกำลังกายเหล่านี้ไม่ดี!

จดหมาย B นี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อขจัดความลึกลับเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ โปรแกรมเสริมวิตามิน และเพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพสูงสุด